Each video in this folder shows the maps for grid points along a latitude circles, arranged from west to east, starting at the Greenwich Meridian. The titles should be interpreted as follows:

• djf10Nsat - for the months DJF on the 10N latitude circle: surface air temperature at each grid point with surface air temperature at the reference grid point
• djf10Nsatslp - surface air temperature at each grid point with sea level pressure at the reference grid point
• djf10Nslp - sea level pressure at each grid point with sea level pressure at the reference grid point
• djf10Nz500 - 500 hPa height at each grid point with 500 hPa height at the reference grid point
• djf10Ssat - for the months DJF on the 10S latitude circle: surface air temperature at each grid point with surface air temperature at the reference grid point

		DJF					JJA
Lat	SAT	SLP	SAT&SLP	Z500		SAT	SLP	SAT&SLP	Z500
65N	djf65Nsat	djf65Nslp	djf65Nsatslp	djf65Nz500		jja65Nsat	jja65Nslp	jja65Nsatslp	jja65Nz500
60N	djf60Nsat	djf60Nslp	djf60Nsatslp	djf60Nz500		jja60Nsat	jja60Nslp	jja60Nsatslp	jja60Nz500
55N	djf55Nsat	djf55Nslp	djf55Nsatslp	djf55Nz500		jja55Nsat	jja55Nslp	jja55Nsatslp	jja55Nz500
50N	djf50Nsat	djf50Nslp	djf50Nsatslp	djf50Nz500		jja50Nsat	jja50Nslp	jja50Nsatslp	jja50Nz500
45N	djf45Nsat	djf45Nslp	djf45Nsatslp	djf45Nz500		jja45Nsat	jja45Nslp	jja45Nsatslp	jja45Nz500
40N	djf40Nsat	djf40Nslp	djf40Nsatslp	djf40Nz500		jja40Nsat	jja40Nslp	jja40Nsatslp	jja40Nz500
35N	djf35Nsat	djf35Nslp	djf35Nsatslp	djf35Nz500		jja35Nsat	jja35Nslp	jja35Nsatslp	jja35Nz500
30N	djf30Nsat	djf30Nslp	djf30Nsatslp	djf30Nz500		jja30Nsat	jja30Nslp	jja30Nsatslp	jja30Nz500
25N	djf25Nsat	djf25Nslp	djf25Nsatslp	djf25Nz500		jja25Nsat	jja25Nslp	jja25Nsatslp	jja25Nz500
20N	djf20Nsat	djf20Nslp	djf20Nsatslp	djf20Nz500		jja20Nsat	jja20Nslp	jja20Nsatslp	jja20Nz500
10N	djf10Nsat	djf10Nslp	djf10Nsatslp	djf10Nz500		jja10Nsat	jja10Nslp	jja10Nsatslp	jja10Nz500
EQ	djfEQsat	djfEQslp	djfEQsatslp	djfEQz500		jjaEQsat	jjaEQslp	jjaEQsatslp	jjaEQz500
10S	djf10Ssat	djf10Sslp	djf10Ssatslp	djf10Sz500		jja10Ssat	jja10Sslp	jja10Ssatslp	jja10Sz500
20S	djf20Ssat	djf20Sslp	djf20Ssatslp	djf20Sz500		jja20Ssat	jja20Sslp	jja20Ssatslp	jja20Sz500
25S	djf25Ssat	djf25Sslp	djf25Ssatslp	djf25Sz500		jja25Ssat	jja25Sslp	jja25Ssatslp	jja25Sz500
30S	djf30Ssat	djf30Sslp	djf30Ssatslp	djf30Sz500		jja30Ssat	jja30Sslp	jja30Ssatslp	jja30Sz500
35S	djf35Ssat	djf35Sslp	djf35Ssatslp	djf35Sz500		jja35Ssat	jja35Sslp	jja35Ssatslp	jja35Sz500
40S	djf40Ssat	djf40Sslp	djf40Ssatslp	djf40Sz500		jja40Ssat	jja40Sslp	jja40Ssatslp	jja40Sz500
45S	djf45Ssat	djf45Sslp	djf45Ssatslp	djf45Sz500		jja45Ssat	jja45Sslp	jja45Ssatslp	jja45Sz500
50S	djf50Ssat	djf50Sslp	djf50Ssatslp	djf50Sz500		jja50Ssat	jja50Sslp	jja50Ssatslp	jja50Sz500
55S	djf55Ssat	djf55Sslp	djf55Ssatslp	djf55Sz500		jja55Ssat	jja55Sslp	jja55Ssatslp	jja55Sz500
60S	djf60Ssat	djf60Sslp	djf60Ssatslp	djf60Sz500		jja60Ssat	jja60Sslp	jja60Ssatslp	jja60Sz500
65S	djf65Ssat	djf65Sslp	djf65Ssatslp	djf65Sz500		jja65Ssat	jja65Sslp	jja65Ssatslp	jja65Sz500

Oboseală cronică și imunitate scăzută? Ar putea fi lipsa de zinc

Zincul este un mineral esențial pentru peste 300 de procese enzimatice din corpul uman, influențând direct starea pielii, viteza de vindecare a rănilor și rezistența sistemului imunitar în fața virusurilor. Din păcate, organismul nostru nu poate stoca zincul, ceea ce înseamnă că trebuie să îl obținem zilnic prin alimentație.

Simptomele deficitului sunt adesea ignorate: de la căderea părului până la tulburări de somn. Pentru a corecta această problemă, este necesar să ne diversificăm dieta cu alimente de origine animală și vegetală care au o biodisponibilitate ridicată.

Recent, nutriționiștii au publicat o listă detaliată despre ce să mănânci pentru a evita deficitul de zinc, unde un expert a numit 9 produse esențiale care ar trebui să fie prezente în meniul fiecăruia dintre noi.

Nu uitați că absorbția zincului poate fi influențată și de alți factori, cum ar fi consumul excesiv de cafea sau fitații din cereale. O dietă echilibrată rămâne cea mai sigură investiție în sănătatea pe termen lung.